Ăn gì? Uống gì? Trước khi ra sân thi đấu - Thể Thao Phủi

ăn gì trước khi đá bóng Nếu chưa biết ăn gì trước khi đá bóng, bạn có thể lựa chọn cơm, mì, thanh năng lượng, bánh mì, ngũ cốc, nước ép, nước tăng lực, nước điện giải…..

fun88-đăng-kí  Những thực phẩm nên tránh trước khi đá bóng: Thực phẩm giàu chất béo: Thịt mỡ, đồ chiên rán,… gây chậm tiêu, dễ đầy bụng, ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu. Thực phẩm giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,… mất nhiều thời gian tiêu hóa, có thể gây khó chịu trong lúc vận động.

xổ-số-sóc-trăng-12-tháng-2  Nguyên tắc ăn uống trước và sau trận đấu Ăn gì, uống gì trước khi đá bóng là câu hỏi mà nhiều anh em quan tâm nhất. Để có một thể trạng sức khỏe, thể lực sung mãn trong suốt thời gian thi đấu. Thì chúng ta cần được nạp năng lượng một cách tốt nhất.