5 bài kéo xà phổ biến giúp cơ xô khỏe và dày - THỂ THAO 247
kéo xà vào nhóm cơ nào Động tác kéo xà trước và sau đầu đều giúp phát triển bộ cơ bả vai, cơ xô, cơ nách sau, cơ lưng và hệ thống cơ ngực. Bài tập xà đơn ở tư thế giũ vững cố định cơ thể phần trên và đá chân lên trước tạo hệ thống cơ bụng 6 múi cực đẹp, bài tập này không những phát triển tốt cho cơ bụng mà còn làm hệ thống cơ lưng phát triển hoàn hảo..loa-kẹo-kéo-xịn
Chỉ với 5 bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ xô dày và rộng mà không cần đến những thiết bị luyện tập phức tạp. 1. Kéo xà rộng tay. 2. Kéo xà rộng bằng vai. 3. Kéo xà lắc người. 4. Kéo xà ngược tay. Kéo xà không phải bài tập đơn giản. Bạn cần có cơ xô đủ khỏe để có thể treo và kéo toàn bộ cơ thể lên.mua-bán-xe-đầu-kéo-cũ-tại-tphcm
Cơ bắp tay: Cơ bắp tay trước (biceps brachii) là nhóm cơ chính chịu trách nhiệm kéo người lên khi thực hiện các động tác kéo xà đơn. Cơ vai: Cơ vai (deltoids) cũng được kích thích, đặc biệt là cơ vai sau và giữa, trong các động tác kéo xà.
