cách xoa bóp bàn chân bẹt Gợi ý các bài tập bàn chân bẹt tại nhà cho bé và người lớn: co giãn gót chân, lăn chân với bóng tennis/golf, nâng vòm bàn chân, cách xoa bóp bàn chân bẹt....cách-tắt-window-update-trên-win-10
Bài viết hướng dẫn chi tiết cách xoa bóp bàn chân bẹt đúng cách và những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và mang lại kết quả tốt nhất.cách-pha-keo-ab
Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp ngón chân lại, nhớ để ngón tay cái ở dưới để sử dụng cho có hiệu quả. Hãy bấm mạnh vào dưới ngón chân để tới được điểm phản ứng của tuyến ở trung tâm ngón. Bạn có thấy đau không? Nếu đau, thế là tốt. Dừng lại một lát, vê nhẹ ngón chân để giảm đau.
